“我，一个男人，竟然得了产后抑郁！”90后宝爸放弃2万月薪事业全职带娃……
“我，一个男的，竟然得了产后抑郁”
这是92年的“茉莉爸”
在视频平台上的自述
网友“茉莉爸”发视频称，自己放弃事业全职带孩子，面临身心双重压力，不断经历与伴侣争吵，和妻子已经离婚。
“茉莉爸”是兽医专业硕士毕业，此前平均月收入有2万左右，2023年5月女儿出生。在前妻产假结束后，他开始承担带娃任务。一年多来，“茉莉爸”缺乏个人时间，加上得不到家人的理解，甚至一度抑郁。在孩子一岁半的时候，双方决定离婚。
01「产后抑郁」是一种育儿处境
通常，“产后抑郁”这个词，与妈妈身份联系在一起。但当性别翻转，爸爸带娃也遭遇了同样的痛苦和委屈。
“茉莉爸”不是个例，事实上，很多新手父母都曾经历带娃的苦闷。在“茉莉爸”的评论和私信中，女性和男性家长均向他表达过自己的痛苦和不被理解。“产后抑郁”并非天然地与性别相关，而是一种育儿处境。
在“茉莉爸”的自述中，他面临这些困境：
放弃2万月薪职业，感觉“被浪费了！”
生活状态落差造成的失衡感
整夜失眠，半夜才有属于自己的时间
得不到另一半和家人的理解
除了感到烦躁、压力大之外，父亲的产后抑郁还会有这些症状：
长时间的情绪低落，对于各类活动明显丧失兴趣
体重的明显波动
疲惫、嗜睡或睡眠不足
生理性的躁动
感到愧疚没有价值
无法集中注意力
偶尔想到死亡
……
在部分男性身上，产后抑郁还会出现躯体化的倾向。他们可能会感受到自己的身体出了问题，比如胃痛或头痛，但却很难察觉这些身体症状是由于情绪引起的。
除了症状隐蔽之外，更大的问题是，男性一般不愿承认自己在育儿的过程中遇到了困难，这会让他们感到自己是个“失败者”。
在如今的文化环境中，心理问题依然与“脆弱”紧密联系。“做父亲就该坚强”的刻板印象，让父亲不愿暴露自己的脆弱情绪，即使患上“产后抑郁”，依然不愿察觉、不愿承认、更不必说寻求专业治疗的原因。
02 抑郁常常和经历有关
生活在身心基本需求得不到满足的
环境里，人便会抑郁
让大多数人接受抑郁症是病的主要证据是：患者的大脑的确发生了一些生理性变化。但这不一定是造成抑郁症的全部原因，有时候，它是一个信号，告诉你目前的生活环境出了一些问题，你的身心需求无法得到满足。
▷ Johann Eduard Hari 的 TED 演讲
JohannEduardHari是英国一位科普作者，也是一名长期的抑郁症患者。他在探寻抑郁症成因的过程中发现：绝大部分容易引发抑郁的因素，和生理因素无关，而和生活方式有关。比如：孤独、遭受霸凌和虐待、社会边缘人士、频繁搬家、很少接触大自然等。
每个人都有自然的心理需求：归属感、感到你的生活有意义和目的、希望人们关怀并重视你、一个有意义的未来。这是完全正当而合理的，但很多时候，我们的生活环境里，这些需求无法得到满足，久而久之，你抑郁了。
比如产后抑郁症。刚生产完的女性身心脆弱，需要极大支持，而大多数母亲面临的现实令人沮丧：家人更多注意力倾向婴儿，缺少对母亲的关注；或者丈夫无法提供有效支持，让母亲承担了过多的育儿压力；夫妻关系存在问题、健康状况不佳或面临工作威胁等。
03 父亲「产后抑郁」影响整个家庭
1.提高母亲「产后抑郁」复发的可能
随着夫妻转变为父母，在这个过程中，伴侣的支持会变得更加重要，因此互相之间对情绪的影响也会变得更大。
2.引发孩子的品行问题
研究表明，父亲在伴侣从产后抑郁症恢复的过程中发挥着重要作用。
如果父亲的心理健康状况良好，可以缓冲抑郁症母亲对孩子造成的不利影响。反之，如果父亲的心理健康也出现了问题，就会加剧孩子患精神病理学的风险。
3.抑郁情绪在家庭系统中传递
家庭系统理论认为，家庭成员的情绪和行为是相互作用的。家庭其实是父亲、母亲和孩子之间互动的动态系统。而如果有一方患有抑郁症，这种抑郁情绪就很有可能在家庭系统中传递。
主流的性别文化在源源不断的生产两种父亲，一种是「缺席的父亲」，另一种是「抑郁的父亲」。
「缺席的父亲」，或许是在家庭中最常见到的父亲形象。这些父亲将家庭视为女性化的空间，因为身处的环境告诉他们，公共空间才是能够实现男性气概的领域。在缺乏良好父亲榜样的时代中成长，他们也像自己的父辈一样，将父职简化为一种支持家庭的「经济责任」，但却忽视了对伴侣和孩子的亲密。
而在另一端，当男性们不想再缺席育儿责任时，可能就会变成「抑郁的父亲」。
因为不知道真正的「好父亲」是什么样，他们需要从头开始亲身实践，像母亲一样去面对育儿过程中的压力、困难与忧虑。「产后抑郁」则是男性们在成为「好父亲」的道路上，需要面对的第一道考题。
但无论是缺席的父亲，还是抑郁的父亲，我们对父亲的想象总是被禁锢在一个固定的框架里。在这个时代，父亲本身就是一种需要被重新定义、重新发明的形象。
（来源：综合自浙江之声微博视频号 新闻晨报 简单心理）